Hatha-Yoga für einen gesunden Rücken


Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen.
Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Anmeldeschluss: 04.01.2022

10 Tage, 10.01.2022 - 14.03.2022
Montag, wöchentlich, 17:15 - 18:45 Uhr
10 Termin(e)
Martina Hipp
22301M101
Volkshochschule Unstrut-Hainich-Kreis, , Meißnersgasse 1 b, 99974 Mühlhausen, Raum: 2.6, Yogaraum, 1. OG
Kursentgelt:
63,00

Belegung: 
 (noch 1 Platz frei)
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