Auch geeignet für Personen mit körperlichen Einschränkungen! Yoga für Anfänger – Entspannt & Schritt für Schritt Möchtest du Yoga kennenlernen und dir selbst etwas Gutes tun? Dieser Yoga-Kurs für Anfänger richtet sich an alle, die einen sanften, achtsamen Einstieg in die Welt des Yoga suchen. In ruhiger Atmosphäre lernst du die Grundlagen klassischer Yoga-Übungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen. Der Fokus liegt auf korrekter Ausführung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen. Kursinhalte: • Einführung in grundlegende Yoga-Haltungen • Sanfte Mobilisation und Kräftigung des Körpers • Atemübungen zur Förderung von Ruhe und Konzentration • Entspannungs- und Dehnsequenzen • Kleine Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag Für wen ist der Kurs geeignet? • für Anfänger ohne Yoga-Erfahrung • für alle Altersgruppen
• besonders geeignet für Teilnehmende mit
eingeschränkter Beweglichkeit und anderen
gesundheitlichen Beeinträchtigungen
Ziele des Kurses: • Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Haltung • Abbau von Stress und Förderung der Entspannung • Entwicklung eines besseren Körpergefühls Bequeme Kleidung wird empfohlen. Eine eigene Yogamatte, eine Decke und ein kleines Kissen bevorzugen die meisten, kann aber auch aus unseren Beständen genommen werden Komm so, wie du bist – alles andere entwickeln wir gemeinsam Schritt für Schritt!
