Wohltuende und zugleich aktivierende Bewegungsübungen sowie kurze, gut dosierte Ausdauerphasen stärken Herz und Kreislauf. In ruhigem Tempo lernen Sie, Ihre persönlichen Möglichkeiten besser kennenzulernen und innerhalb Ihrer individuellen Grenzen zu trainieren. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, schonende Dehnungen sowie lockernde Bewegungen unterstützen die Beweglichkeit, fördern das Wohlbefinden und geben mehr Sicherheit im Alltag. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
