Entspannung auf einen Blick
Unser Kursangebot im Überblick
Ob Sie sich für Yoga, Qigong, Klangmeditation oder progressive Muskelentspannung interessieren – bei der vhs Unstrut-Hainich-Kreis finden Sie das passende Format für Ihr Bedürfnis nach Ruhe und Ausgleich.
Yoga in Mühlhausen
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und ist eine der beliebtesten Methoden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Bei der vhs Unstrut-Hainich-Kreis finden Anfänger*innen ebenso wie Fortgeschrittene passende Kurse – unter anderem Yoga für Anfänger, Yoga und Bewegungstherapie sowie Hatha-Yoga für einen gesunden Rücken. Unsere erfahrenen Kursleiter*innen gehen individuell auf körperliche Voraussetzungen ein.
Klangmeditation und Entspannung mit Klangschalen
Klangschalen und geführte Klangmeditation helfen dabei, gezielt zur Ruhe zu kommen: Die sanften Klänge unterstützen eine tiefe Entspannung von Körper und Geist. In unserem Kurs "Deine Auszeit mit Klangschalen" sowie in speziellen Klangmeditationen erleben Sie diese Methode praxisnah und ohne Vorkenntnisse.
Meditationskurs
Suchen Sie einen Meditationskurs, der auch ohne Klangschalen zur inneren Ruhe führt? Sprechen Sie uns gern an – wir beraten Sie zu unserem aktuellen Kursangebot in diesem Bereich.
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lernen Sie, einzelne Muskelgruppen gezielt an- und wieder zu entspannen – eine bewährte Methode, um Verspannungen abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Die vhs Unstrut-Hainich-Kreis bietet dazu regelmäßig Kurse an, teils ergänzt durch Klangschalen.
Warum Entspannung an der vhs Unstrut-Hainich-Kreis?
Bei uns stehen Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt. Unsere Kurse kombinieren bewährte Methoden mit praxisnahen Übungen und professioneller Anleitung. Egal, ob Sie gezielt entspannen möchten oder neue Methoden kennenlernen wollen – die Angebote sind flexibel und wohnortnah. So können Sie den Stress hinter sich lassen und gezielt in Ihre Erholung investieren.
Nutzen Sie die Gelegenheit, in unseren Kursen wertvolle Techniken zu erlernen und regelmäßig Momente der Ruhe zu erleben. Entspannung ist nicht nur ein Zustand, sondern auch ein wertvolles Werkzeug, um mehr Balance in Ihr Leben zu bringen.
Häufige Fragen
Was kosten die Entspannungskurse?
Die Kursgebühren variieren je nach Kursart, Umfang und Kursleitung. Die genauen Preise finden Sie direkt bei der jeweiligen Kursbeschreibung im Programm.
Brauche ich Vorkenntnisse für Yoga oder Qigong?
Nein. Unsere Kurse richten sich ausdrücklich auch an Anfänger*innen; einige Angebote, wie "Yoga für Anfänger", sind speziell auf den Einstieg ausgerichtet.
Wo finden die Kurse statt?
Die meisten Entspannungskurse finden in unserer Hauptstelle in Mühlhausen (Meißnersgasse 1b) statt. Bei Fragen zu Kursort und Anfahrt können Sie sich jederzeit persönlich, per E-Mail oder telefonisch an uns wenden.
Wie melde ich mich an?
Sie können sich direkt online über die jeweilige Kursseite anmelden oder sich bei Fragen vorab an unsere Geschäftsstelle wenden.
