Speziell für Senioren und alle, die sich (noch) unbeweglich fühlen Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga in einer ruhigen, sicheren und angepassten Form kennenlernen möchten. Beim Stuhl-Yoga werden die Übungen überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt und sind daher besonders gelenkschonend und alltagstauglich. Zu Beginn des Kurses werden individuelle Einschränkungen besprochen und im weiteren Verlauf selbstverständlich berücksichtigt. Durch sanfte Erwärmungsübungen wird der Körper behutsam mobilisiert. Atemübungen fördern die bewusste Atmung und können zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Yogatechniken kennen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden unterstützen. Entspannungsphasen sind fester Bestandteil jeder Stunde und laden dazu ein, loszulassen und neue Energie zu tanken. Zudem wird die bewusste Wahrnehmung von Körper und Atem achtsam geschult. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für alle, die sich etwas Gutes tun und in ihrem eigenen Tempo mehr Beweglichkeit, Ruhe und Gelassenheit entwickeln möchten.
Bitte bringen Sie mit:
- eine Decke und ein kleines Kissen– die bringen während
